• „Kurze Auszeit“

    • 2 Übernachtungen inkl. Frühstücksbuffet
    • 20,- € Gutschein für alle Beauty- und Wellnessanwendungen
    • Benutzung der hauseigenen Therme mit Sauna und Infrarotkabine
    ab 119,- € p.P.
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  • „Über Stock und Stein“

    • 5 Übernachtungen mit Verwöhn-Halbpension
    • Residenz-Inklusivleistungen
    • 2x Wanderbrotzeit
    • 1x Wanderkarte mit ausgearbeiteten Touren
    ab 304,- € p.P.
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  • „Wohlfühltage“

    • 3 Übernachtungen mit Verwöhn-Halbpension
    • Residenz-Inklusivleistungen
    • 1x Gesichtsbehandlung für Sie oder Ihn
    • 1x Aromaöl-Entspannungsmassage
    ab 265,- € p.P.
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  • „Offene Badekur“

    • 21 Übernachtungen mit Verwöhn-Halbpension
    • Residenz-Inklusivleistungen
    • Ärztliche Eingangsuntersuchung
    • flauschiger Leihbademantel während des Aufenthalts
    ab 1281,- € p.P.
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  • „Golf Chipper“

    • 3 Übernachtungen mit Verwöhn-Halbpension
    • 1x Greenfee auf dem Golfplatz Sagmühle
    • 1x Greenfee auf dem Golfplatz Bella Vista in Bad Birnbach
    • bis zu 25% Greenfee-Ermäßigung auf Golfplätzen der Region Donau-Inn für weitere Flights
    ab 274,- € p.P.
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  • „Ich bin dann mal weg“

    • 2 Übernachtungen mit Verwöhn-Halbpension
    • Residenz-Inklusivleistungen
    • Individuelle Behandlungen in der First Beauty im Wert von € 40.-
    ab 159,- € p.P.
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  • „basenfasten Kur 7 Nächte“

    • 7 Übernachtungen
    • basenfasten Vollpension
    • Begrüßungspaket von „basenfasten – die wacker-methode®“ mit persönlichem Fastenbuch
    • brainLight® Shiatsu-Relax-Massagesessel
    • uvm.
    ab 539,- € p.P.
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Progressive Muskelentspannung

Muskelentspannung im Hotel Residenz Bad Griesbach

Unbewusst verhalten sich alle Menschen ähnlich, wenn sie unter Druck (im Alltag) stehen. Die Atmung wird schnell und flach, man „beißt die Zähne zusammen“ und bekommt in bestimmten Situationen Kopfschmerzen. Man zieht die Schultern hoch – ein Schutzreflex aus der Frühzeit der Menschheit – und bekommt unter Umständen Rückenschmerzen.

Muskelentspannung entspannt den Körper und den Geist

Sie kennen sicherlich noch mehr Beispiele aus dem Alltag, bei denen der angespannte Geist den Körper verspannt. Mögliche Folgen sind Schlafstörungen, Zittern, Schwitzen und selten sogar Herzklopfen. Progressive Muskelentspannung oder auch Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode, um diese Symptome zu bekämpfen. Sie wurde von Edmund Jacobson entwickelt und in zahlreichen wissenschaftlichen Studien bestätigt.

Progressive Muskelentspannung ist leicht zu erlernen

Das Funktionsprinzip ist einfach: Man spannt bestimmte Muskeln des Körpers an, hält die Spannung kurz aufrecht und entspannt sie wieder. Das Gefühl der Entspannung, das man auf diese Weise gewinnt, überträgt sich auf den Geist. Entspannt der Geist, verschwinden nach und nach die physischen und psychischen Stresssymptome.

Nehmen Sie an unserem Aktiv- & Vitalprogramm teil und wenden Sie das gelernte zu Hause weiter an.

Wenn Sie weitere Fragen rund um die progressive Muskelentspannung haben, nehmen Sie Kontakt zu uns auf. Wir helfen Ihnen gerne.