Als Cardiotraining oder auch Ausdauertraining bezeichnet man zusammenhängende Bewegungseinheiten ab ungefähr 30 Minuten. Also zum Beispiel 30 Minuten Wandern oder Schwimmen. Dazu zählen auch unsere Kurse, die zu dem Bereich Cardiotraining angeboten werden. Beim Cardiotraining muss unterschieden werden zwischen: Training zur Fettverbrennung, Ausdauertraining oder Cardiotraining gegen Cellulite. Unser Cardiotraining findet im Fitnessraum, auf dem Kanu oder Fahrrad statt. Ob Läufer, Walker, Radler, Stepper oder Ruderer, jeder findet hier sein optimales Cardiotraining bzw. adäquates Indoor- oder Outdoor-Training.
Ziele im Cardiotraining
- Reduzierung der Gefahr einer Herzinsuffizienz (Fehlfunktion, Einschränkung/Verminderung der Herzfunktion)
- Stärkung des Immunsystems
- Leistungssteigerung des Herz-Kreislauf-Systems
- Verbesserung des Fettstoffwechsels
- Senkung des Blutdrucks, sowie der Ruheherzschlagfrequenz
- bei richtigem Training, Abbau des Unterhautfettgewebes
- Bewältigen des Alltagsstresses